cena di "quelli del mercoledì"!!!

[gianni]

Ciao a tutti ragazzi
Prima delle imminenti e tanto sospirate vacanze estive è stata organizzata un'altra cena tra amici
La data è fissata per venerdì prossimo (il 4 luglio) dobbiamo solo decidere il posto e l'ora, ma questo dipende dalle adesioni , vi chiedo pertanto di spargere la voce e di raccogliere le adesioni e di darmene comunicazione
Vi attendiamo numerosi. L'invito ovviamente è rivolto anche a chi da un pò si fa desiderare in bici (forse per paura di prenderle )....vanpetegem, superpiero, enrico, alessandrorav, romeoe tutti gli altri del mercoledì
Un invito privato alle donzelle del forum lo lasciamo al nostro PIRATONE

[dolcezza]

Avv.The Cat,
voci di corridoio dicono che il piratone sara' impossibilitato a partecipare alla vostra cena
per aver rinunciato categoricamente, (e qui c'entra l'orgoglio personale
) dopo gli ultimi spiacevoli insuccessi, alla sua attivita' sportiva. L'invito ricevuto dalla squadra
ciclistica femminile "UC MONNE GIRLS" oltre ad averlo emozionato ed
allietato, lo ha fatto riflettere non poco. Alla fine di un'attenta
valutazione della proposta, ha deciso di accettare il ruolo di allenatore.
Conscio del gravoso compito, il pirata ha giurato a stesso di impegnarsi fino alla
morte per fare bella figura gia' al primo approccio con le sue "commensali".
E noi donzella, amiche sue, gli diciamo:
IN BOCCA AL LUPO, ROCCO !!!

[ILPIRATA]

Troppa grazia Dolcezza
Ma come faccio ad allenare una squadra così pimpante
Mi dispiace tanto ma sono costretto a rinunciare all'incarico per raggiunti limiti di età
Ti ringrazio comunque della fiducia

[ILPIRATA]

Avv. The Cat
Non si può fare la cena venerdì 04 luglio, perchè il mattino seguente è in programma la gara in salita NOVE - CROCE D'AUNE. Te ne sei forse dimenticato Devi per forza cambiare giorno, perchè quella gara sarà durissima Ciao :!:

[gianni]

Niente cambi di programma pirata
Ti confermo il 4 luglio .....vedi tu cosa fare ...tanto che tu vada a casa presto o tardi credo che il risultato per te non cambi

[dolcezza]

Un valido consiglio per Rocco.
LA DIETA DELLO SPORTIVO - PRIMA DELLA GARA

Il giorno della gara il tuo organismo subisce una vera e propria aggressione. In questa circostanza una corretta alimentazione, anche se non migliorerà le tue prestazioni, ti aiuterà a evitare il calo di forma e a ridurre la fatica che sopraggiunge durante e dopo lo sforzo.
Siccome l'energia che impiegherai deriva principalmente dalla combustione dei carboidrati, basterà che nella settimana che precede la gara aumenti la loro quantità fino a raggiungere il 70% della quota calorica giornaliera.
Solo nel caso di un'attività particolarmente intensa o prolungata dovrai modificare la dieta.
La cosa importante è che il pasto prima di una gara venga consumato tre o quattro ore prima della stessa. E questo vale per tutti.

[Paolo]

Un valido consiglio per Rocco.
LA DIETA DELLO SPORTIVO - PRIMA DELLA GARA

[gianni]

Per chi viene alla cena, il ritrovo è alle ore 20.00 alla "trattoria ex baracca"....dal mitico milver
Per capirci, al tornante che da valrovina si immette sulla strada per tortima...

Ci vediamo venerdì